口呼吸チェックしてみませんか?

口呼吸チェックしてみませんか?

呼吸は無意識に行なわれています。
「呼吸は鼻からされていますか?」と尋ねると多くの方が、普段から鼻呼吸をしていると答えるでしょう。
しかし、無意識にお口で呼吸をしている方はとても多く、日本人の半数以上は口呼吸であり、小学生以下では、8割が口で呼吸しているとされています。

口呼吸チェック

下記の項目で3つ以上あてはまる方は、美容や健康に様々な悪影響を及ぼす口呼吸をしている可能性があります。

下記の項目で3つ以上あてはまる方は、美容や健康に様々な悪影響を及ぼす口呼吸をしている可能性があります。

 □ 普段気が付くと口が開いている
 □ クチビルが乾燥しがち
 □ イビキをかく
 □ 朝起きた時に、口の中がネバネバしている
 □ 朝起きた時に、喉が痛い
 □ 朝起きた時に、口臭を感じる
 □ 歯をきちんと磨いているのに、出血したり歯石がたまる
 □ 歯をきちんと磨いているのに、前歯が薄茶色になる
 □ 口内炎ができやすい
 □ 歯をちゃんと磨いているのに、むし歯ができやすい
 □ 歯並びが悪い
 □ 食事の時にくちゃくちゃと音を立てる
 □ 早食いである
 □ 風邪をひきやすい
 □ 鼻がつまりやすい

3つ以上当てはまる方へのワンポイントアドバイス

3つ以上当てはまる方へのワンポイントアドバイス

食事時には、姿勢を正して口をしっかり閉じたまま、片側で噛まず左右均等に噛むようにしましょう。
1日3回、口を閉じてガム(キシリトールガムなど)を噛みましょう。
「あいうべ体操」などで口輪筋(口のまわりの筋肉)を鍛えましょう。

それでも寝ているときは・・・

意識して鼻呼吸をすることは難しいので「Good Sleeper(グッドスリーパー)」を使用されてみてはいかがでしょうか?
「Good Sleeper(グッドスリーパー)」なら寝ている間のお口の開きをしっかり抑え、自然に鼻呼吸へ誘導してくれます。
薄型設計で肌へのストレスも少なく洗って繰り返しご使用いただけます。

この機会に、自然な鼻呼吸を手に入れてみませんか?

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