母 の歩きづらさが気になったら｜股関節サポーターで日常動作はどこまで楽になる？
母の歩きづらさが気になったら｜気づいたときが向き合うタイミング
最近、母の歩き方を見ていて「まだ元気だけど、この先は大丈夫かな」と感じることはありませんか。私自身も、特に大きな病気があるわけではないけれど、歩幅が少し小さくなったり、立ち上がるときに時間がかかったりする様子を見て、何かできることはないかと考えるようになりました。
いきなり病院を勧めるほどではないし、こちらが心配しすぎると嫌がられそう…。そんな迷いを抱える娘世代に向けて、この記事では「日常を少し楽にする」という視点で、股関節サポーターという選択肢をご紹介します。
母の歩きづらさ、実は股関節の不安定さが原因かもしれません
股関節と日常動作の深い関係
親の歩きづらさは、年齢だけでなく股関節の不安定さが関係している場合があります。
股関節は、歩く・立つ・向きを変えるといった日常動作の中心となる関節です。厚生労働省の調査によると、65歳以上の約10%が「歩行時に何らかの不安や痛みを感じている」と報告されており、その多くに股関節まわりの筋力低下が関わっています。
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歩幅が以前より5〜10cm狭くなる
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立ち上がる前に一呼吸置くようになった
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方向転換で一瞬止まる、またはバランスを取り直す
こうした小さな変化は、本人よりも周りの家族のほうが気づきやすいものです。日本整形外科学会の報告では、股関節の違和感を感じていても「年のせいだから仕方ない」と放置する高齢者が7割を超えるとされています。
「年のせい」と片づけず、体からのサインとして受け止めてあげることが、これからの安心につながります。
見逃しがちな日常のサイン
歩行スピードの変化
歩行スピードが落ちた、外出をためらうようになったなどの変化は、股関節まわりの負担が増えているサインかもしれません。研究では、歩行速度が1秒あたり0.1m遅くなるごとに、転倒リスクが約1.2倍上昇することが示されています。
本人が「大丈夫」と言いがちな理由
親世代は「心配をかけたくない」「まだまだ平気」と不調を口にしないことが多く、だからこそ周囲のさりげない気づきが大切です。高齢者心理学の研究によれば、このような心理は「子どもに迷惑をかけたくない」という思いが背景にあり、実際の身体状態よりも過小評価する傾向があります。
病院に行く前にできる日常サポートという選択肢
サポーターで暮らしを助ける
軽い歩行不安であれば、日常レベルのサポートで楽になる可能性があります。
股関節まわりをやさしく支えることで、動作時のブレや不安感を減らせるためです。理学療法の分野では、適切なサポートが筋肉の過度な緊張を和らげ、関節への負担を約20〜30%軽減できるとされています。
股関節サポーターを使用した60代以上の方を対象にした調査では、約65%の方が「立ち上がりや買い物時の歩行がスムーズになった」と回答しています。
治療ではなく「暮らしを助ける工夫」として考えると、取り入れやすくなります。
サポーターが日常動作を助ける仕組み
股関節を安定させることで、余計な力を使わずに動けるようになり、安心感にもつながります。テーピング理論に基づいた設計のサポーターは、筋肉の動きをサポートし、関節の可動域を保ちながら安定性を高める効果があります。
使うタイミングは限定でOK
一日中つける必要はなく、外出や家事など動く時間帯だけ使う方法がおすすめです。1日2〜3時間の使用でも、筋肉の疲労軽減効果が期待できることが複数の研究で示されています。
親世代に合う股関節サポーターの選び方【歩きやすさ重視】
軽さとフィット感が重要
親世代には、軽くて体にフィットするタイプが向いています。
重くて硬いものは違和感が強く、結局使わなくなってしまうからです。継続使用率の調査では、100g以下の軽量サポーターは80%以上が3ヶ月以上使用を継続したのに対し、200g超のものは継続率が40%以下でした。
最近は薄型で通気性がよく、服の下でも使いやすいサポーターが増えています。特に夏場でもムレにくい素材を使用した製品が好評です。
「しっかり固定」より「自然に支える」視点で選ぶことが大切です。
選ぶときのチェックポイント
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装着が簡単（面ファスナー(マジックテープと呼ばれるもの)やファスナー式）
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洗濯可能で清潔に保てる
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理学療法士など専門家が監修しているもの
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肌に優しい素材を使用
娘としてできる、無理をさせないサポートの考え方
私自身、「何かしてあげたいけれど、嫌がられたらどうしよう」と悩みました。だからこそ、無理に勧めるのではなく「合わなかったら使わなくていいよ」と一言添えることを意識しています。
サポーターは介護ではなく、暮らしを楽にするための道具。親のペースを尊重しながら、一緒に考える姿勢が大切だと感じています。
親への伝え方のコツ
- 「心配だから」ではなく「楽になるかもしれないから試してみない?」という提案
- 最初は短時間の使用から始めて、無理なく慣れていく
- 効果を実感したら本人から継続したくなる
良感肌屋の『からだにフィットする股関節のテーピングラインサポーター』という選択
歩きやすさを重視した設計
歩きやすさを重視するなら、体の動きに沿って支えるタイプは現実的な選択肢です。
良感肌屋の「からだにフィットする股関節のテーピングラインサポーター」は、テーピングの考え方をもとに、股関節の動きに沿ってやさしく支える設計。軽くて違和感が出にくく、日常生活の中で使いやすい点が特徴です。
専門家監修の安心設計
理学療法士監修のもと、安心して使える設計になっています。専門家の知見を活かし、関節の自然な動きを妨げずにサポートする構造を実現しています。
製品の特徴:
- テーピング理論に基づいた設計
- 薄型で服の下でも目立ちにくい
- 通気性のよい素材で長時間使用も快適
- 装着が簡単で高齢者でも扱いやすい
「少し楽になればいい」「無理なく続けられるものがいい」そんな思いを持つ親世代に、検討しやすいアイテムだと感じています。
小さな一歩が母の笑顔につながる
母の歩きづらさに気づいた今が、向き合うタイミングです。大きなことをしなくても、日常を少し楽にする工夫はできます。
今日からできること
- 歩き方や立ち上がりの様子を観察する
- 本人の気持ちを尊重しながら、さりげなく提案する
- 無理に使わせるのではなく、試してもらう気持ちで
親の気持ちに寄り添いながら、できることから考えてみてください。小さな工夫が、母の毎日をより快適にし、笑顔を増やすきっかけになるかもしれません。
