着圧ソックスは履かないほうがいい？適切な使用方法をご紹介
着圧ソックスや加圧サポーター。SNSで紹介されているのを見て、気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。私自身、以前、大型ドラッグストアで「おひとり様3点まで」という購入制限の表示を見かけ、その人気に驚いたことがあります。
中には「着圧ソックスは履かないほうがいいの？」と心配になる方もいらっしゃるでしょう。
一律に避ける必要はありませんが、自分の体の状態や商品の用途に合うかを確認することが大切です。着用中に痛みやしびれなどの異常を感じた場合は、無理に履き続けず使用を中止しましょう。
この記事では、使用を控えたい場合や気をつけたい使い方、選ぶときのポイントをご紹介します。
着圧ソックスの最大のメリットとは？
女性が悩みがちな脚のむくみ対策に
着圧ソックスは、ずばり、脚のむくみ対策として取り入れられるアイテムの一つです。
立ち仕事や座りっぱなしのデスクワークで、夕方になると脚が重だるい。パンプスがきつく感じたり、靴下の跡がくっきり残ったり……。そんな経験はありませんか？
仕事が終わっても、買い物や夕飯の支度など、まだやることがある。脚のつらさが少しでも楽になれば、と思いますよね。
脚の血液を心臓へ戻すのを助けているのが、ふくらはぎの筋肉です。筋肉が動くことで、ポンプのように血液を押し上げています。
医療用の弾性ストッキングは、脚に圧力をかけ、血液が心臓へ戻る流れを助ける目的で使われます。ただし、着圧アイテムすべてに同じ効果があるわけではありません。商品の用途や表示を確認して選ぶことが大切です。
夕方の脚のむくみ対策に着圧ソックスを取り入れるなら、圧の強さだけでなく、自分に合うサイズや用途、毎日無理なく履けるかどうかを大切にして選びましょう。
着圧ソックスと医療用の弾性ストッキングの関係は？
着圧アイテムを知るうえで参考になるのが、医療で使われる「弾性ストッキング」です。
脚に圧力をかけ、血液が心臓へ戻る流れを助ける目的で使われています。
身近な着圧ソックスにも圧力を利用したものがありますが、医療用とすべて同じ働きをするわけではありません。
商品の用途や特徴を確認して選ぶことが大切です。
着圧の強さを表す「hPa」とは？
着圧ソックスを選ぶとき、「40hPa」などの表示を見かけたことはありませんか？
hPa（ヘクトパスカル）は圧力の単位で、着圧アイテムでは締め付けの圧力を表します。タイツなどで見かける「デニール」は糸の太さを表す単位なので、意味が異なります。
数字を見ると、つい「強いほうがよさそう」と思うかもしれません。しかし、圧力の数字だけで、自分に合うかどうかは判断できません。
足首やふくらはぎなど、どの部分の圧力なのかも確認し、商品のサイズ表や使用目的に合わせて選びましょう。毎日使うものだからこそ、履きやすさにも目を向けたいですね。
残念ながら着圧ソックスにはこんなデメリットがあります
きつくて入らない、履きづらい
着圧ソックスが気になっていても、「きつくて履けないのでは？」と心配になる方もいらっしゃるでしょう。私自身、着圧アイテムで困ったのは、履くときの大変さでした。
朝は身支度や家事で忙しく、履くのに時間や力がかかると、使い続けるのが負担になりますよね。圧の強さだけでなく、自分に合うサイズや、無理なく着脱できるかどうかも大切です。
締め付けや肌との相性にも注意
国民生活センターが2011年に公表した資料では、加圧を利用したスパッツについて、締め付けによる苦痛や健康被害の相談が紹介されています。着用時の圧力や、姿勢による圧力の変化なども調査されています。
着圧ソックスすべてを調べた資料ではありませんが、締め付けを利用する衣類の使い方を考えるうえで参考になります。
また、生地が肌に合わず、チクチク感じるなど、着け心地が気になることもあります。購入前には圧力だけでなく、サイズや素材、使用上の注意も確認しておきましょう。
着圧ソックスは寝るときにも使える？商品の用途を確認
一日の終わりに脚が重だるいと、「着圧ソックスを履いて寝たい」と思うこともありますよね。
ただし、着圧アイテムには、就寝時に使えるものと、使えないものがあります。
寝るときに着用する場合は、パッケージや説明書で「就寝用」「就寝時使用可能」と案内されているか確認しましょう。圧力の数値が低いという理由だけで、就寝時にも使えると判断しないことが大切です。
使用時間や日中の着用についても、その商品の案内に従ってください。また、使用中に痛みやかゆみなどの異常を感じた場合は、無理に履き続けず使用を中止しましょう。
着圧ソックスを選ぶ時に意識することは？
圧の強さだけでなく、自分の脚に合うサイズを
着圧ソックスは、圧が強いものほど自分に合うとは限りません。まずは商品のサイズ表を確認し、自分の脚に合うものを選びましょう。
サイズ選びに必要な寸法は商品によって異なります。足首やふくらはぎの周囲、身長など、指定された箇所を測って選ぶことが大切です。日中用・就寝用など、使いたい場面に対応しているかも確認してください。
また、着用中に痛みやしびれ、強い締め付けを感じたときは、我慢せずに脱いで使用を中止しましょう。症状が続く場合は、医師に相談してください。
「せっかく買ったから」と無理をする必要はありません。毎日使うものだからこそ、サイズや用途に加えて、履きやすさも大切にしたいですね。
着圧ソックスを使うときのチェックポイント
痛みやしびれ、肌の変化を感じたら
着用中に痛みやしびれ、かゆみ、強い締め付けを感じた場合は、我慢せずに脱いで使用を中止しましょう。脱いだあとも、肌に赤みや普段と違う色の変化がないか確認してください。
靴下の跡や皮膚のへこみだけで、圧が強すぎるとは判断できません。症状が続く場合や、強い痛み・明らかな色の変化がある場合は、サイズを替えて履き直す前に医師へ相談しましょう。
着用時間と履き方は商品の説明に合わせて
着圧ソックスの使用時間は、商品の用途や設計によって異なります。「何時間なら大丈夫」と一律に考えず、説明書に沿って使いましょう。
日中も就寝時も使える商品でも、履き続けることを目標にする必要はありません。
着用するときは、指定された位置に合わせ、しわやたるみを整えましょう。
履き口を折り返したり、丸まったまま使ったりすると、一部分を強く締め付けることがあります。
心地よさだけで判断せず、正しい履き方も確認してください。
🚫重ね履きにはご注意！
「もっと引き締めたい」と思っても、自己判断で着圧ソックスを2枚重ねたり、別の着圧アイテムを重ねたりするのは避けましょう。
締め付けが強くなりすぎるおそれがあります。
重ねて使えるかどうかは、商品の説明書やメーカーの案内を確認してください。圧を強くすることより、指定されたサイズと使い方を守ることが大切です。
持病がある方や妊娠中の方は、使用上の注意を確認し、使用できるか分からない場合は、購入・着用前にかかりつけの医師に相談しましょう。
良感肌屋の履きやすい着圧サポーター
着圧アイテムのメリットや注意点が分かっても、「結局、どれを選べばいいの？」と迷いますよね。
私自身、着圧アイテムで困ったのは、履くときの大変さでした。毎日のことだからこそ、着圧だけでなく、着脱のしやすさも大切にしたいところです。
そんな履きにくさに着目して作ったのが、良感肌屋の「履きやすい着圧サポーター」です。
履きやすさを考えた特殊形状
「きつくて履きにくい」というお声をもとに、履きやすさを追求した特殊形状に仕上げました。忙しい朝にも取り入れやすいよう、着脱のしやすさにこだわっています。
上側の内側には赤いラインの目印があり、履く向きが分かりやすいのもポイントです。
日中も就寝時も使えるタイプ
足首部分は16hPa、ふくらはぎ部分は17hPaの設計で、日中だけでなく就寝時にも使用できる商品です。
対応するふくらはぎ周りは約30〜40cm。ご購入前にサイズをご確認いただき、使用上の注意に沿ってお使いください。
綿混素材・国内製造。薄手でコンパクト
素材はナイロン50％・コットン40％・ポリウレタン10％。綿を含む生地を使用し、国内で製造しています。
1組約20gと軽く、薄手でコンパクト。持ち運びや、洗い替えを考えて選びたい方にも使いやすい仕様です。
「着圧アイテムは履くのが大変で、続かなかった」という方は、履きやすさにこだわったこちらの商品も、選択肢のひとつにしてみてください。
良感肌屋では「履きやすい着圧サポート」を販売しております。大人気商品となっていますので、ぜひご覧ください。
